مینی کتاب | خلاصه کتاب | کتابهای خلاصه برای زندگی سریع
خلاصه کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات | مینی کتاب اثر مارک براکت
📌 فهرست مطالب
- 📘 معرفی کتاب و نویسنده
- 💡 چرا این کتاب مهم است؟
- 📖 فهرست فصلها
- 📄 درباره نسخه خلاصهشده مینیکتاب
- ✨ مینیکتاب چیست؟
- 📥 چرا باید کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات را بخوانیم؟
📘 معرفی کتاب و نویسنده
هنر همه فن حریف شدن در احساسات (Permission to Feel) اثر مارک براکت (Marc Brackett) کتابی تأثیرگذار در حوزه هوش هیجانی است. نویسنده که استاد دانشگاه Yale و مدیر مرکز تحقیقات هیجان است، در این کتاب به ما نشان میدهد چگونه میتوانیم با شناخت و مدیریت احساسات، کیفیت زندگی فردی و اجتماعی خود را متحول کنیم. برای آشنایی بیشتر و دیدن بازخورد جهانی این کتاب، میتوانید به صفحهٔ کتاب Permission to Feel در Goodreads مراجعه کنید.
💡 چرا این کتاب مهم است؟
در دنیای پرتنش امروز، اغلب ما با احساسات خود بیگانهایم یا آنها را سرکوب میکنیم. مارک براکت در این کتاب نشان میدهد که اجازه دادن به خود برای احساسکردن، اولین قدم در جهت رشد و سلامتی روانی است. این کتاب مهم است چون ابزارهایی عملی برای شناسایی، نامگذاری، ابراز و تنظیم احساسات به ما میدهد و کمک میکند در خانه، مدرسه و محیط کار روابطی سالمتر و مؤثرتر داشته باشیم.
📖 فهرست فصلها
پیشگفتار
بخش اول: اجازهی احساسکردن بدهید
۱) اجازهی احساسکردن
۲) احساسات اطلاعات هستند
۳) چطور دانشمند احساسات شویم
بخش دوم: مهارتهای پنجمرحلهای
۴) شناسایی احساسات
۵) درک احساسات
۶) نامگذاری احساسات
۷) ابراز احساسات
۸) تنظیم و تعدیل احساسات
بخش سوم: مهارتهای عاطفی برای رسیدن به سلامتی و موفقیت مطلوب
۹) احساسات در خانه
۱۰) احساسات در محل تحصیل: از پیشدبستان تا دانشگاه
۱۱) احساسات در محل کار
آغاز انقلاب عاطفی
📄 درباره نسخه خلاصهشده مینیکتاب
نسخهٔ خلاصهشدهٔ هنر همه فن حریف شدن در احساسات برای کسانی تهیه شده که میخواهند در مدت کوتاه، چکیدهای جامع و کاربردی از آموزههای دکتر مارک براکت را دریافت کنند. در این خلاصه، مهمترین مهارتها و روشهای عملی انتخاب و بازنویسی شدهاند تا بتوانید بلافاصله در زندگی روزمره استفاده کنید.
✨ مینیکتاب چیست؟
مینیکتاب مجموعهای از خلاصههای دقیق، کاربردی و بدون سانسور از آثار برتر دنیاست. این نسخهها به شما کمک میکنند بدون صرف زمان طولانی برای مطالعه نسخه اصلی، مفاهیم کلیدی را بهطور کامل درک کنید.
📥 چرا باید کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات را بخوانیم؟
اگر میخواهید یاد بگیرید چگونه احساسات خود را بشناسید، آنها را مدیریت کنید و در روابط شخصی و حرفهای بهترین نسخه از خود باشید، هنر همه فن حریف شدن در احساسات انتخابی عالی است. این کتاب به شما نشان میدهد که تسلط بر احساسات نه یک ویژگی ذاتی، بلکه مهارتی است که همه میتوانند آن را بیاموزند.
مارک براکت در ایالات متحده به دنیا آمد و تحصیلات خود را در حوزه روانشناسی ادامه داد. او سالها در دانشگاه و مراکز پژوهشی روی توسعه ابزارها و برنامههای آموزش هیجانی برای مدارس، خانوادهها و محیطهای کاری کار کرده است. تمرکز اصلی فعالیتهای او روی افزایش سواد هیجانی و ایجاد محیطهایی است که در آن احساسات بهدرستی شنیده و فهمیده میشوند.
نقد و بررسی وجود ندارد.